Stresle başa çıkmanın yolları

Strese neden olan durumlar ve başa çıkma yöntemleri...

1.Sizi üzen kişi ve olaylardan uzak durmaya çalışın.

2.Mutlaka müzik dinleyin

3.Güler yüzlü olmaya çalışın, bunun mutlaka geri olumlu dönüşü vardır.

4.Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapın.

5.Hayır demeyi öğrenin ve deneyin.

6.Sevginizi ifade edin.

7.Gürültüsüz sakin ortamları tercih edin.

8.Rahat kıyafetler giyin.

9.Mutlaka kendinize zaman ayırın. Zaten bu durumu fark etmek için bile olsa, zaman ayırmanız gerekir.

10.Yapmakta zorlandığınız ve sizde strese neden olan işlerde mutlaka yardım isteyin.