Günlük hayatımızdaki stres, kortizol hormonu seviyesini artırıyor. Bu durumdan kurtulmak için bazı basit önerilerle hem psikolojik fayda sağlayabilir hem de daha kolay kilo verebilirsiniz.
Vücutta artan kortizol seviyesi göbek bölgesinde yağlanmaya da sebep oluyor. Göbek bölgesi yağları daha da fazla kortizol salgılanmasına sebep olan bir yağ türü. Bu da kısır bir döngüye sebep oluyor. Kilo almanın kolay, vermenin zor olmasının sebebi de bu.
Peki kortizol seviyenizi nasıl düşürebilirsiniz?
-Yakınlarınızla sosyalleşin
-Daha çok gülün!
-Düzenli hareket edin
-Sağlıklı beslenin
-Meditasyon yapın
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder