Özellikle ülserli olanların alması gereken önlemler…
Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Özyurt Şafak, ülser hastalarının günlük yaşamlarında 6 yanlış yaptıklarını belirtti. İşte midenin 6 düşmanı:
DEMLİ ÇAY VE BOL KAHVE TÜKETMEK: Eğer çok istiyorsanız günde en fazla 2-3 bardak açık çay tüketebilirsiniz. Bunların yerine bitki çaylarını tercih etmenizde fayda var.
UZUN SÜRE AÇ KALMAK: Küçük porsiyonlar halinde 2-3 saat aralıklarla beslenin.
SİGARA İÇMEK: Özellikle aç karnına içilen sigara, mide kanaması ve ülseri tetikliyor.
HIZLI YEMEK YEMEK: Hızlı yemek asit salgılanmasını ve mide hareketlerini artırıyor.
ACILI-BAHARATLI YEMEKLER TÜKETMEK: Kırmızı pul biber, karabiber ve isot gibi acı baharatlar mideye zarar veriyor
ÇOK TUZLU GIDALARLA BESLENMEK: Günde 6 gramdan fazla tuz tüketmeyin. Salamura besin tüketimini de sınırlandırın.
Habertürk
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder